Joogan avulla pääsemme käsiksi syvemmälle solutasoon asti. Jooga ei ole jumppaa tai venyttelyä, vaan sen vaikutukset ovat syvemmällä ja mielen tasolla. Jooga auttaa meitä päästämään irti asioista, tapahtumista, menneistä. Se auttaa putsaamaan höttöä elämästämme. Jooga ja hengitys ovat tärkeimpiä työkaluja, mitä ihminen voi itselleen antaa. Sen merkitys hyvinvoinnin kannalta on suuri. Näin minä koen omassa elämässäni.
Jooga auttaa kehon hyvinvointiin, se pitää nivelet kunnossa, voitelee fascioita, tasaa luustoa ja tuo tasapainoa niin kehoon kuin mieleenkin. Yksi tärkeistä elementeistä on irti päästäminen. Rentoutus. Tämä ei sitten useimmiten olekaan niin helppoa kuin sanottu. Rentoutus on kehomielen asia, joka vain tapahtuu kun päästää irti. Rentoutusta ei voi tietoisella mielellä tehdä.
Yhteiskuntamme on opettanut meidät kiireeseen, suorittamiseen ja ainaiseen tekemiseen. Sen takia rentoutumisesta on tullut luksusta, jota tavoitellaan keinoin millä hyvänsä. Hengittämisen säätelystä on tullut iso juttu.
Monesti joogaa ohjataan hengityksen tahtiin. Teen itse tätä myös aina silloin tällöin. Sanon kuitenkin aina tunneillani, että hengitykseen ei kannata kiinnittää liikaa huomiota. Sen ei pidä antaa ottaa ohjia harjoituksesta. Hengityksen avulla fysiologisesti käy järkeen, että uloshengityksellä mennään tiettyihin asanoihin. Tärkeintä on kuitekin antaa hengityksen soljua omaan tahtiinsa, ei missään tapauksessa pakottaa sitä mihinkään. Tämä pätee niin ikään myös asanoihin. Usein kuulee määritelmän “jooga on liikettä hengityksen tahtiin”. Tästä ei kuitenkaan löydy viitteitä ikiaikaisista joogateksteistä. Tämä kuuluu osana modernin joogan syntyyn läpi 1900-luvun ja on pinttynyt edelleen vahvasti joogakulttuuriin. Joogatutkija Matti Rautaniemi on todennut, että mitä luultavimmin tämän tyylin kehittäjä on Shri Yokendra (1900-luvun alkuvuosikymmenillä).
Hengitys on osa autonomista hermostoa. Hengitys on apuväline, jolla annamme kehon tehdä mitä kehon on luotu tekevän. Tasapainottaa koko olemustamme. Jos hengitystä lähdetään pakottamaan ja siihen kiinnittämään liikaa huomiota, se toimii itseään vastaan. Käyttäisin tässä sanaa: kiristys. Silloin se kiristää, kun tarkoitus on pehmentää. Pehmennyksen kautta luomme keholle viestin, jolloin se voi toimia optimaalisesti. Tällöin keho alkaa säädellä itse itseään ja hermostoa. Rentoutuksen kautta saamme luotua äärimmäistä tasapainoa. Tämä luo harmoniaa sekä hyvinvointia.
Yleisesti voidaan sanoa, että sisäänhengitys aktivoi, ja uloshengitys passivoi. Tässä toimivat kaksi eri puolta. Kuten kaikessa elämässä, eri puolien saattaminen tasapainoon on terveen elämän peruspilari.
#hermosto #autonominenhermosto #palautuminen #tasapaino #balance #jooga #joogasana #asana #joogaharjoitus #asanaharjoitus #joogaajokaiselle #joogaajokapäivä #jooginelämä #yogini #tantra #elämänvoima #hengitys #hengitysharjoitus #elämä #hyvinvointi #terveys #tervekehojamieli #kehomieli #joogateksti #aktivointi #passivointi #harmoniaa #sisäänhengitys #uloshengitys #elämäntapa #elämäntyyli #lifestyle #yogiglifestyle