Ryhmätunteja kerava, vantaa, helsinki
MAANANTAI (24.8.–30.11.2026)
Keravan Opisto – Sampolan palvelukeskus
16:55 – 17:55 Vinyasa Flow
18:00 – 19:10 Yin-jooga
19:15 – 20:30 Shakta-jooga
TIISTAI
Easyfit-Kaari, Kannelmäki, Helsinki
19:10 – 20:10 Flow Jooga
TORSTAI
Ruukin Maljat – Kellokosken ruukilla
6.8.–17.12.2026 (19 kertaa)
17.30–18.30 Lempeä Soul Flow Hinta 319 € Early Bird 279 € (voim. 30.6. asti)
18.45-20.00 Shakta-joogan periuskurssi Hinta 339 € Early Bird 299 € (voim. 30.6. asti)
Molemmat kurssit yhteensä 499 € (voimassa 30.6. asti)
Ilmoittaudu mukaan maksamalla varausmaksu 50€ ensimmäisen kurssipäivän kohdalta 6.8.!
Mitä on SHAKTA JOOGA?
Shakta-jooga tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden löytää sisäinen tasapaino ja kokea syvän rentoutumisen eheyttävä voima. Tämä jooga ennaltaehkäisee kehomieli yhteyden epätasapainotiloja. Säännöllinen Shakta harjoitus ylläpitää ihmisen elinvoimaa ja optimoi kehon hermostoa.
Syklinen ayurvediseen tietoon perustuva meditatiivinen joogamuoto auttaa syventämään yhteyttä omaan kokonaiseen itseesi. Rauhallinen, kiireetön lattiatasossa tehtävä Tri-Dosha Tasapainottava harjoitus on Suoritusvapaata joogaa, jolla vahvistetaan sisäistä tyyneyttä. Harjoituksen hyödyt tulevat rentoutuksen kautta ja sen myötä keho avautuu lempeästi sulattaen turhat kireydet.
Hermosto on kehomme säätelykeskus, joka vaikuttaa kaikkeen – ajatteluun, tunteisiin, uneen ja fyysiseen jaksamiseen. Hermosto on suorassa yhteydessä immuunijärjestelmään, ruoansulatukseen ja sydämen toimintaan. Kun hermosto on tasapainossa, tunnet olosi rauhalliseksi, keskittyneeksi, terveeksi ja energiseksi. Epätasapainotilat ilmenevät yleensä stressinä, unettomuutena, ahdistuksena, väsymyksenä, kipuina ja sairauksina. Harjoitus opettaa kehoa palautumaan ja aktivoimaan itse säätelevät mekanismit. Monet ovat kokeneet harjoituksen vähentävän kehon jännitys ja kiputiloja sekä parantavan unen laatua ja helpottavan nukahtamista.’
Harjoitus sopii kaikille, mutta kaikki asanat eivät välttämättä sovi heti kaikille. Shaktajooga opettaa armollisuutta itseäsi kohtaan, se auttaa päästämään irti ja tunnustelet kuuntelemaan kehosi hienovaraisia viestejä. Maailma on täynnä suorittamisesta kumpuavaa joogaa, tämä joogamuoto opettaa lopulta päästämään irti kaikesta suorittamisesta.
Shaktajoog poistaa lopulta kaiken ylimääräisen. Ei musiikkia, ei apuvälineitä.
Vain sinä ja joogamatto sekä jooga.
Jos haluat löytää joogasta pysähtymisen hetkiä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, tervetuloa mukaan!
Shakta traditio on tuotu Suomeen vuonna 2014 sitten mm. Miska Käpin johdolla. Miska luotsaa Maailmanpuu-podcastiä yhdessä joogatutkijan Matti Rautaniemen kanssa. Traditionaalista joogaa tarjoillaan Suomessa jo kahdeksalla (8) eri paikkakunnalla!
Lämpimästi tervetuloa oppimaan ja kokemaan Shakta-joogan vaikutukset!
Lempeä Soul Flow
Lempeä Soul Flow on rauhallisesti virtaava joogatunti, joka avaa hellävaroen kehon ja mielen solmukohtia.
Harjoitus kutsuu hidastamaan, kuuntelemaan kehoa ja saattamaan oma olemuksesi lähemmäs sisäistä tasapainoa.
Asanat rakennetaan huolellisesti ja niissä viivytään kiireettömästi, jotta keho ehtii avautua ja vahvistua luonnollisessa rytmissään. Harjoitus kehittää voimaa, lisää liikkuvuutta ja syventää kehotietoisuutta samalla, kun mieli saa rauhoittua.
Tunti alkaa pehmeän dynaamisella liikkeellä, joka herättelee kehon lempeästi. Harjoitus virtaa vähitellen kohti rauhallisempaa ja palauttavaa liikettä, päättyen syvään rentoutukseen. Matkan varrella on tilaa hengittää, päästää irti jännityksistä ja vahvistaa yhteyttä itseen.
Lempeä Vinyasa Flow sopii erityisesti joogan perusteet tunteville, mutta myös uteliaat aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan. Tämä on hetki pysähtyä, liikkua lempeästi ja antaa kehon sekä mielen löytää takaisin harmoniaan.
Vinyasa Flow
Lempeä vinyasa flow yhdistää rauhallisen hengityksen ja liikkeen, keskittyen kehon ja mielen tasapainoon. Asanat rakennetaan huolellisesti ja niissä viivytään kiireettömästi.
Tämä joogamuoto kehittää voimaa parantaen samalla liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Harjoitus auttaa myös rentoutumaan, päästämään irti jännitteistä sekä parantamaan yhteyttä itseensä. Tunti koostuu alun dynaamisista asanoista, jotka sulautuvat loppua kohden lempeään, palauttavaan liikesarjaan ja rentoutukseen. Sopii erityisesti joogan perusteet tunteville, mutta myös aloittelijat ovat tervetulleita.
Yin-jooga
Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto, jossa asanoihin asettaudutaan ilman ponnistelua. Painovoima auttaa viemään asanaa syvempiin kudoksiin, ja usean minuutin viipyminen asanoissa vapauttaa kehon jännityksiä sekä edesauttaa kehon toimintaa ylläpitävien nesteiden vapaata virtausta.
Rauhallinen ja syvä hengitys tukee hermoston rauhoittumista ja rentoutumista.
Tämä harjoitus kohdistuu erityisesti kehon sidekudoksiin – lihaskalvoihin, niveliin ja nivelsiteisiin – parantaen liikkuvuutta ja joustavuutta.
Yin-jooga tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden hellään pysähtymiseen ja oman kehon läsnäoloon.